[...] (typ budowy): roznie to 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: nie robię -przysiad: pistolet x 21 Od razu przeciw hejtom zaznacze, ze nie mowie tego zeby sie chwalic, tylko to chyba bd tu mialo znaczenie. Mam [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 190 (front 140) PYTANIE: mam dylemat poniewaz chce tak od maja zaczac wycinke :) w tym roku wlasnie bede konczyl 21 lat i chcialbym [...]
Cześć, Potrzebuje pomocy z tematem odbloku. Jest to mój pierwszy cykl. Cykl zacząłem od badań: Pierwsze badania 02.02.2023 Cholesterol podwyższony 290 norma 200 Testosteron: na dolnych widełkach Prolaktyna: ok Morfologia i mocz ok. Cykl rozpoczety 01.03.2023 Stosuje tetop 100 shree venkatesh. Pierwsze 4 tygodnie po 0,5ml e2d od 01.04 po 1ml e2d [...]
[...] w tyg 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: -
[...] budowy): 50/50 13. STAN ZDROWIA: Zaj**isty 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Za szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 270 -przysiad: 225 PYTANIE: Hey. Mam zamiar pierwszy raz polaczyc Tren/Deca/Test E i zastanawiam sie jak z tym poleciec. Jakies rady ? Dawki na [...]
[...] (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola rodzinne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie robię -przysiad: 150 Witam, nie mogłem znaleźć starego tematu dlatego zakładam nowy, jakoś od listopada lecę enthane zmieniałem w międzyczasie [...]
[...] ale mega chudy ektomorfik ważący niecałe 70kg przy 186cm wzrostu musi nabrać troche tłuszczu. Wracając do tematu, zawsze miałem koci grzbiet. Bary do przodu, okrągłe plecy, klata zapadnięta. Z tą wadą postawi walcze już z 2lata raz mocniej raz słabiej, ale postępy są. W tej chwili dzięki ćwiczeniom i wzroście tkanki mięśniowej udało mi się [...]
Witam Przedstawiam wam moja diete do oceny cwicze juz na niej od wrzesnia tylko zastanawiam sie czy sa w niej jakies bledy Wiec tak:(Kcal,bialko,tłuszcze,ww) Sniadanie(6 razy w tygodniu 6:20) 2 jajka100g 139 12,5 9,7 0,5 4 bialka 150g 75 16 0,5 1,5 Platki owsiane gorskie 300 10g 5 50 mleko200ml 120 6 6,4 9,4 Szkola(9:30 oraz 12:30) [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas lecę 11. POZIOM BF%: według urządzenia poniżej 15%, coś koło14,xxx% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ideolo 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:170 -przysiad:175 Pozdro
Witam byłbym wdzięczny za pomoc w podpowiedzeniu co zrobić żeby zrzucić oponke z brzucha Diety jako takiej nie posiadam, po prostu nie jem słodyczy , jem ciemny chleb szynke , warzywa sałatki, jak już jem/pije coś to zawsze light ,ale bez liczenia białka itp.. Ćwiczę dopiero od tygodnia bo przedtem nie mogłem bo byłem po operacji brzucha, dlatego [...]
[...] na redukcji sami panowie wiecie jak jest :D zmeczenie :D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 170 Cykl do oceny: 1-11 test prop 100 mg e2d 5-12 wino oral 50mg ed I do tego clen od samego początku 2 tygodnie on/off na offie [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobty 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2079 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 x1 -martwy ciąg: 180 x 1 -przysiad: 140 x 1 Panowie zastanawiam się nad wrzuceniem t5 na ostatni 15 tyg redukcji, myślę nad dawkowaniem na przestrzeni tygodnia : [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130x12 -martwy ciąg:300 -przysiad:210x2 cykl jaki mam zamiar zrobić wygląda tak 1-5 antek 100/150/150/200/150 4-14 oma 1,5g week 5-8 insa 8-13 tren 100mg e2d Tylko nie [...]
[...] (typ budowy):chudniecia' 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg: -przysiad: Witam cykl do oceny kiedys juz lecialem podobny ale zeby spac spokojnie daje do oceny hehe %-) 1-14 Deca 500 mg ew 1-14 Susta 250mg e2d [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: jak ryybsko 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: tylko na jajach i zadzie swiruje 15.WYNIKI SILOWE: klata : 110 martwy ciag : 120 przysiad : nie probuje, bo mam glabow - partnerow na silce mam duza dupe, uda, brzuch za to sredni jak i morda tak samo wiec podejrzewam, ze [...]